Articole

Numele meu este Dušan și mi-am început călătoria în alergare acum 13 ani, pregătindu-mă pentru primul meu semimaraton. Eram complet fără experiență și sprijin, iar nici predispozițiile mele fizice nu erau de partea mea

Cursele, ca formă de adunare de masă, pot aduna până la 50 de mii de participanți. Dacă te afli într-un astfel de grup mare de oameni, este important să respecți regulile de bază ale comportamentului, pentru a nu-i pune în pericol nici pe tine, nici pe ceilalți alergători.

Adesea mă întrebați cum să vă organizați dimineața atunci când, pe lângă toate celelalte obligații, trebuie să includeți și un antrenament. Sincer – la început este foarte greu.

Nu sunt nutriționist și nici un bucătar desăvârșit. Știu să fac 5 feluri de mâncare, dintre care 3 sunt – ouă în diferite moduri. Totuși, există reguli de alimentație care se pot aplica oricui, iar în acest text voi profita de ocazie să le împărtășesc cu voi.