Salut sportiv tuturor celor care iubesc alergarea!

Numele meu este Dušan și mi-am început călătoria în alergare acum 13 ani, pregătindu-mă pentru primul meu semimaraton. Eram complet fără experiență și sprijin, iar nici predispozițiile mele fizice nu erau de partea mea. Totuși, foarte repede am îndrăgit nu doar alergarea, ci și întreaga lume care o înconjoară. Atât de mult încât, acum 2 ani, împreună cu prietenii, am fondat clubul recreativ de alergare BRAVEHEARTS

Dacă există un lucru pe care l-am învățat în toți acești ani de alergare, antrenamente și curse – este că pantofii potriviți sunt o parte esențială a succesului.


Având o ușoară pronație, am trecut prin nenumărate modele în căutarea echilibrului perfect între confort, stabilitate și viteză. Dacă în această primăvară te pregătești pentru o cursă de 10 km, un semimaraton sau un maraton, iată câteva sfaturi din propria mea experiență care te pot ajuta să alegi încălțămintea potrivită și să eviți problemele prin care am trecut eu.

Principii de bază în alegerea pantofilor

Indiferent de distanță, sunt câteva aspecte la care trebuie să fii atent:

1. Confortul este cheia
Niciodată, dar niciodată să nu alergi o cursă în pantofi complet noi. Am învățat asta pe propria piele – am terminat un semimaraton cu crampe și bășici, crezând că „doar 21 km” în pantofi noi vor trece ușor. Greșeală! Pantofii trebuie purtați și obișnuiți cu cel puțin 2–3 săptămâni înainte de cursă. De asemenea, cumpăr mereu cu jumătate de număr mai mari, pentru că picioarele se umflă la alergările lungi.

2. Dacă ai o ușoară pronație, alege pantofi stabili sau neutri, cu bună susținere
Cum piciorul meu „cade” ușor spre interior, stabilitatea mă ajută să evit oboseala și posibilele accidentări. Totuși, nu am nevoie de pantofi foarte rigizi, ci de modele care oferă un echilibru între suport și flexibilitate.

3. Echilibrul între amortizare și greutate
Pantofii ușori sunt excelenți pentru viteză, dar la distanțe lungi ai nevoie de amortizare bună pentru a proteja articulațiile. Eu folosesc ASICS GEL-KAYANO 31 pentru semimaratoane și maratoane, pentru că îmi oferă stabilitate și amortizare, iar pentru curse mai scurte folosesc ASICS GEL-NIMBUS 27, un model mai ușor și mai flexibil, dar care oferă în continuare suport pentru cei cu pronație ușoară.

Ce pantofi pentru ce distanță?

Cursa de 10 km
Pentru această distanță prefer pantofi mai ușori, dar care totuși oferă amortizare și stabilitate. Ideali sunt:

• Pantofi neutri, cu bună propulsie, pentru o alergare mai rapidă
• Suficientă amortizare pentru protecție, dar fără exces de spumă
• Pantofi bine ventilați, deoarece picioarele se încălzesc rapid

De aceea folosesc ASICS GEL-NIMBUS 27 – deși sunt în primul rând neutri, au suficientă amortizare și stabilitate pentru cursele mai scurte și mai rapide, fiind în același timp mai ușori și mai reactivi.

Semimaraton (21 km)
La această distanță contează echilibrul între confort și viteză. Pantofii prea moi nu sunt potriviți, pentru că piciorul începe să „se scufunde” în timp. Alegerea mea sunt:

• Pantofi ușor stabili, cu amortizare moderată
• Modele cu bună propulsie, dar nu prea moi
• Talpă mai fermă, rezistentă pe asfalt

Aici, ASICS GEL-KAYANO 31 sunt alegerea ideală – suficient de stabili pentru a preveni oboseala picioarelor și cu amortizare excelentă pentru absorbția șocurilor.

Maraton (42 km)
Pentru această distanță, confortul este absolut esențial. Ultimul lucru pe care ți-l dorești după kilometrul 30 este ca pantofii să devină un chin. Aleg astfel:

• Pantofi cu amortizare maximă, care protejează articulațiile
• Modele stabile, care reduc oboseala și mențin piciorul în poziție corectă
• Vârf mai lat, pentru a lăsa loc piciorului când se umflă

Și din nou, ASICS GEL-KAYANO 31 sunt alegerea mea – combinația lor de stabilitate și amortizare puternică îi face perfecți pentru alergările lungi.

Sfaturi suplimentare din experiență

• Testează pantofii pe antrenamente lungi – dacă plănuiești un maraton, aleargă în ei măcar 25–30 km înainte de cursă.
• Nu schimba pantofii în ultimul moment – am făcut asta cu o săptămână înainte de un maraton și am plătit cu dureri și un rezultat slab.
• Acordă atenție șosetelor – șosetele de calitate sunt la fel de importante ca pantofii. Cele anti-bășici fac minuni.
• Nu aștepta ca pantofii „să își dea sufletul” – după 600–800 km e timpul pentru o nouă pereche. Pantofii uzați își pierd amortizarea și cresc riscul accidentărilor.

Concluzie

Fiecare cursă este o poveste în sine, dar încălțămintea potrivită poate face o diferență uriașă. Testează modele diferite, ascultă-ți corpul și nu experimenta în ziua cursei. După mai bine de zece ani de alergare, sunt sigur de un lucru – atunci când găsești pantofii potriviți, alergarea devine o plăcere, nu o luptă cu durerea.

Succes la cursă!

Cursele, ca formă de adunare de masă, pot aduna până la 50 de mii de participanți. Dacă te afli într-un astfel de grup mare de oameni, este important să respecți regulile de bază ale comportamentului, pentru a nu-i pune în pericol nici pe tine, nici pe ceilalți alergători. În continuare, îți prezint câteva direcții care te pot ajuta să te descurci în aglomerația unui maraton.

În primul rând, să începem cu sosirea la start! Chiar dacă știi exact cât timp îți ia să ajungi la o anumită destinație, în ziua cursei pornește întotdeauna cu cel puțin jumătate de oră mai devreme. Străzile spre zona de start sunt închise cu ore bune înainte, traficul este îngreunat, nu găsești nici taxiuri, nici locuri de parcare. Așadar – dacă nu vrei să întârzii sau să alergi spre start și să obosești înainte de cursă – mai bine te trezești și pleci mai devreme.

Mersul la toaletă înainte de a ieși din casă este cea mai bună soluție, dar nu-ți face griji dacă nu o faci, pentru că la toate cursele există toalete publice mobile în zona de start și chiar pe traseu. Ideal ar fi să consulți din timp harta pregătită de organizatori și să reții pe la ce kilometri vei găsi toaletele mobile.

Organizatorii împart de obicei alergătorii în grupe în funcție de timpul estimat de finalizare al cursei (pe care îl declari la înscriere). Este important să respecți intervalul grupei tale. De ce? Pentru că majoritatea celor din grupul tău aleargă într-un ritm asemănător, ceea ce înseamnă că vă puteți sprijini reciproc. În plus, nu vei fi depășit de „mulțimea” celor mai rapizi dacă pornești prea devreme și nici nu vei fi obligat să depășești pe alții dacă pleci prea târziu.

La start, nu te grăbi și nu împinge, pentru că de obicei primul kilometru este cel mai lent din cauza aglomerației, care uneori are nevoie chiar și de mai bine de un kilometru pentru a se dispersa.

Fii atent la alergătorii din jurul tău. Ei nu sunt concurența ta, ci sprijinul tău. Nu îi împinge și fii atent când depășești – verifică de mai multe ori dacă este sigur și pe ce traseu o faci, pentru a evita accidentele.

La punctele de hidratare, nu te repezi la prima masă și nu sta pe loc să aștepți rândul la apă. Continuă să alergi, pentru că sigur mai sunt cel puțin 5 mese cu apă în apropiere. Când te apropii de una dintre mese, încearcă să menții o mișcare ușoară și să preiei sticla de apă din mers sau semi-alergare. Dacă te oprești, riști să provoci o coliziune. Dacă ai ocazia, ia două sticle, ca să poți oferi una și altui alergător care nu a reușit să ajungă la masă.

De asemenea, dacă vezi pe traseu un alergător care se simte rău sau se oprește brusc, oprește-te să îl ajuți și cheamă ajutor. Dacă fiecare ar continua cursa ignorându-i pe ceilalți, maratoanele și-ar pierde cea mai importantă valoare – aceea de evenimente ale solidarității și toleranței.

Dacă lângă traseu vezi spectatori, mai ales copii, care stau cu mâna întinsă și așteaptă un „high five”, nu îi ocoli. Acest gest înseamnă enorm pentru ei, iar pentru tine este o doză suplimentară de energie.

La sosirea la finish, aranjează-ți părul și pune-ți un zâmbet pe față – te așteaptă fotografi care îți vor face poze de neuitat! În plus, ai grijă la oamenii din fața și din spatele tău, pentru că și la finish pot apărea coliziuni. Sfatul meu este să rămâi atent până în momentul în care primești medalia.

Este minunat să fii alergător și să participi la curse, dar este și mai frumos să ai grijă de ceilalți. Fii jucător de echipă, arată solidaritate și respect față de ceilalți.

Autor: Nela Bunčić (@yugoslovenka_)

Adesea mă întrebați cum să vă organizați dimineața atunci când, pe lângă toate celelalte obligații, trebuie să includeți și un antrenament. Sincer – la început este foarte greu. Primele câteva zile sunt cu adevărat „încordate”, iar mai târziu devine doar o rutină obișnuită în viața de zi cu zi!

Nu vă voi spune povești despre cum sunt „pasărea matinală”, cum mă trezesc la 4 dimineața, beau un pahar de apă caldă cu lămâie, citesc 30 de pagini dintr-o carte de dezvoltare personală… pregătesc micul dejun pentru întreaga familie, alerg 20 km… și la 8 dimineața ziua mea poate să înceapă. Nu fac asta și nici nu cunosc persoane care să o facă, în afară de cei care filmează video pentru Instagram. Vă voi spune cum își planifică o persoană normală, care deseori nu are chef să se trezească, să se îmbrace, și cu atât mai puțin să alerge…
 

SEARA ÎNAINTE

De când mă antrenez regulat dimineața, încerc să merg la culcare la timp sau să termin toate obligațiile mai devreme. Asta înseamnă să fiu în pat până la ora 23, într-o poziție semi-culcată sau culcată. Cel mai bine dorm până atunci, pentru că mă odihnesc optim. Dacă știu că în noaptea respectivă nu voi putea avea un somn adecvat, a doua zi, în 98% din cazuri, mă voi trezi la timp și voi merge la antrenament, iar seara următoare voi merge la culcare înainte de 23. Fac asta pentru a nu ieși din ritm și a nu începe să mă trezesc și să mă culc mai târziu.

ALARMĂ DIMINEAȚĂ

Când sună alarma, încerc să nu o amân, ci să trec imediat din poziția culcat în poziția șezând. Dacă aleg să amân alarma, de cele mai multe ori mă trezesc mai obosită sau ajung să întârzii la antrenament, lucru care nu-mi place niciodată. În acest fel, este mai ușor să mă trezesc, să mă întind și să încep pregătirile.

RUTINA CORPORALĂ

Sincer, nu există o rutină specială în afară de mers la toaletă, spălat pe dinți, spălat pe față și aplicarea cremei. Ceea ce este foarte important înainte de alergările mai lungi este să reușesc să golesc intestinul și vezica, lucru care se învață în timp, dând corpului un ritm clar pentru diferite activități.

 

ÎMBRĂCĂMINTE

După trezire, mă îmbrac imediat pentru antrenament și astfel ies gata pregătită pentru sală sau alergare. Nu ies „normal” îmbrăcată, ci gata pentru acțiune. În acest fel, previn întârzierile și posibilitatea de a renunța, pentru că odată ce sunt deja „îmbrăcată” în colanți și top, antrenamentul va fi realizat! Adesea, îmi pregătesc hainele seara sau cel puțin decid ce voi purta.

ANTRENAMENTUL – O OBLIGAȚIE

Am setat situația astfel încât antrenamentul de dimineață să fie o obligație, la fel ca spălatul pe dinți sau mersul la serviciu. Nu îmi dau voie să-l amân sau să nu-l fac doar pentru că „nu-mi vine”, ci pur și simplu merg. Așa cum merg zilnic la serviciu, fie că am chef sau nu, la fel trebuie să fac dimineața și antrenamentul.

GÂNDIRE POZITIVĂ

În momentele dificile, mă motivează gândul că, datorită antrenamentului efectuat dimineața, întreaga zi voi fi mândră de mine și voi avea după-amiaza liberă, pentru că totul este terminat înainte de sfârșitul programului de lucru.

DUPĂ ANTRENAMENT

După antrenamentul de dimineață mă simt întotdeauna mai bine, mai energică și mai veselă. Chiar dacă întârzii pentru alte obligații, starea mea bună rămâne, pentru că am energie. După sala de sport mă spăl și mă pregătesc pentru serviciu, apoi mănânc micul dejun preferat – o mică recompensă de care mă bucur întreaga zi.

Nu este atât de greu, trebuie doar să decizi că vrei să faci asta, iar după două săptămâni te vei obișnui cu noua rutină și vei avea mult mai mult timp liber după-amiaza.

Autor: Nela Bunčić (@yugoslovenka_)

Nu sunt nutriționist și nici un bucătar desăvârșit. Știu să fac 5 feluri de mâncare, dintre care 3 sunt – ouă în diferite moduri. Totuși, există reguli de alimentație care se pot aplica oricui, iar în acest text voi profita de ocazie să le împărtășesc cu voi.

Adevărul este că unii oameni au metabolism mai rapid, alții mai lent, ceea ce se reflectă la fiecare dintre noi în aspectul fizic. Dacă deja ne străduim să ne antrenăm și să alergăm, nu ne va fi greu nici să ne ajustăm alimentația. Mai jos este o listă de alimente pe care ar trebui să le eliminați din consumul zilnic (nu înseamnă că nu le puteți consuma ocazional, pentru că – suntem oameni ) dacă vreți să vă aduceți greutatea la perfecțiune.

BRUTĂRII ȘI PRODUSE DE PATISERIE

Evitați brutăriile! Pur și simplu nu intrați în ele – acesta este „secretul” meu. Când ceva nu este la îndemână, nu îl veți consuma! Supraalimentarea cu produse de patiserie se reflectă rapid asupra corpului, iar aluatul foietaj este unul dintre principalii vinovați (dar nu singurul) pentru apariția celulitei la femei. Dacă totuși poftiți ceva de genul acesta, recomand plăcinta din făină de hrișcă, cât mai slabă în grăsimi, ca mic dejun – nicidecum seara. Dacă intrați într-o brutărie, luați doar pâine și ieșiți rapid. De asemenea, nu este nevoie ca pâinea să fie prezentă la toate trei mesele zilnice – una este suficientă.

Înlocuitorul meu pentru produsele de patiserie sunt orezul și cartofii la prânz și/sau cină. De exemplu, puteți consuma rondele de orez, pe care îi puteți combina cu iaurt, hummus, pinjur sau ajvar. Dacă vreți să fie o alternativă pentru croissant cu ciocolată, ungeți rondelele cu unt de arahide și adăugați felii de banană sau alt fruct deasupra.

 

GUSTĂRI ȘI DULCIURI

Cum să nu le mai consumați? Simplu – nu le cumpărați! Evitați dulciurile și gustările sărate, iar pentru a renunța complet la zahăr este nevoie de aproximativ 7–10 zile, reducând treptat dependența.

Cel mai bun înlocuitor pentru dulciuri este fructul. Mâncați fructe ori de câte ori simțiți nevoia! Seara este bine să le evitați, dar dacă simțiți poftă, nu vă faceți griji – un măr sau o banană nu vă vor face rău. Chipsuri, sticksuri, flips, biscuiți – toate gustările trebuie eliminate, pentru că prin consumul lor adăugați în medie 500–600 calorii. Dacă chiar simțiți nevoia să „umpleți” intervalul până la următoarea masă, sugerăm o jumătate de mână de migdale, nuci, arahide sau alte fructe cu coajă lemnoasă. Asigurați-vă că nu depășiți această cantitate, altfel veți consuma din nou prea multe calorii.

SUCURI

Evitați toate tipurile de sucuri, carbogazoase sau naturale, pentru că majoritatea sunt pline de zahăr. Veți consuma calorii inutile, fără să primiți nutrienți reali. Nu recomand nici sucurile stoarse acasă, pentru că este mult mai bine și mai valoros să consumați fructul întreg. Totuși, dacă chiar doriți suc, este întotdeauna mai bine să consumați un suc proaspăt stors decât unul cumpărat. Este deosebit de util imediat după alergare, pentru a recupera rapid energia.

ALCOOL

Știu, știu… probabil vă întrebați care este înlocuitorul pentru bere sau vin. Ei bine, nu există. Alcoolul trebuie evitat pentru că reține apa și conține mult zahăr, iar după consum, corpul cere mâncare (adică calorii suplimentare). Nu înseamnă că nu puteți ciocni ocazional cu prietenii, dar dacă doriți să rămâneți în formă, evitați alcoolul în alimentația zilnică.

Autor: Nela Bunčić (@yugoslovenka_)

Când vorbim despre alergare, fiecare detaliu poate face diferența. De la echipament și alimentație, până la tehnologia din pantofi – toate acestea pot contribui la performanțe mai bune și recorduri personale. Tocmai de aceea, patru căpitani ai echipei adidas Runners din Serbia – Biljana Cvijanović, Milko Babić, Aleksa Jovanović și Marko Tomić – au avut ocazia să testeze cel mai nou model, Adizero Adios Pro 4, și asta în condiții unice, în cadrul experienței de alergare Fastcore Dubai.
 

Fastcore Dubai: Atmosfera și energia

Pentru Marko Tomić, Fastcore Dubai nu a fost doar un alt test, ci o adevărată experiență.

„Cea mai interesantă parte a acestui eveniment a fost energia incredibilă a oamenilor veniți din toată lumea. Am avut ocazia să cunoaștem alergători adidas Runners care provin din culturi diferite și care au abordări variate asupra antrenamentului – de la foarte tineri sportivi până la foști profesioniști. Această combinație a creat un mediu cu adevărat special, în care aveai mereu ceva de învățat. Oricine a făcut parte din această experiență știe despre ce vorbesc – nu este doar un test al pantofilor, ci o adevărată sărbătoare a alergării.”

Prima experiență cu Adizero Adios Pro 4

„Este extraordinar să îți începi sezonul de alergare în Dubai și să o faci cu tehnologia inovatoare a acestui model de pantofi. Am avut însă norocul să închei sezonul 2024 în Adizero Adios Pro 4, la cursele din Berlin și Valencia. Deși pregătirea nu a mers conform planului, am reușit să termin ambele curse cu rezultate bune. Pe lângă experiență și consistența antrenamentelor, un plus important au fost noii pantofi, vizibil mai ușori decât modelele anterioare”, subliniază Milko Babić, adăugând că, la achiziționarea acestui model, trebuie acordată o atenție deosebită alegerii mărimii potrivite, deoarece adidas a adus modificări semnificative în realizarea calapodului, pantofii fiind acum ceva mai mici decât în mod obișnuit.

Inovațiile tehnologice din Adizero Pro 4

„Una dintre cele mai importante schimbări la acest model este materialul LightLock pentru partea superioară, care este mai ușor și mai respirabil decât în modelele anterioare. De asemenea, distribuția optimizată a materialului pe talpă a redus greutatea pantofului fără a afecta aderența. Asta înseamnă mai multă viteză, păstrând aceeași stabilitate. M-a impresionat și spuma Lightstrike Pro, care oferă o senzație mai moale, dar extrem de receptivă, contribuind la o energie mai bună la fiecare pas”, explică Biljana Cvijanović și adaugă zâmbind: „Adios Pro 4 au devenit foarte repede cei mai buni pantofi în care am alergat vreodată, și credeți-mă, picioarele mele au parcurs nenumărați kilometri în ultimii 28 de ani.”

Tranziție mai eficientă de la călcâi la vârf

Totuși, tehnologia Energy Rods 2.0 a fost cea care l-a impresionat în mod deosebit pe Aleksa Jovanović.

„Unul dintre detaliile-cheie care face diferența la Adizero Pro 4 este noul design al tijelor de carbon din talpă. Cei care au o tehnică bună de alergare vor simți imediat îmbunătățirea – tranziția de la călcâi la vârf este acum mult mai ușoară și mai eficientă. Pentru cei care încă lucrează la tehnică, e nevoie de ceva mai mult timp pentru a observa diferența, dar odată ce o simți – nu mai există cale de întoarcere.”

Test în condiții diferite

„În ultima zi la Dubai am alergat o cursă de 10 km, pe suprafețe și terenuri diferite. Indiferent de temperatură și de traseu, pantofii au oferit un suport excelent. Acest lucru s-a simțit cel mai mult pe ultimele porțiuni, când oboseala devine un factor decisiv. Echipa mea era formată din trei fete și un băiat, așa că ne-am amuzat și ne-am numit echipa „Barbies & Ken”, iar cu un astfel de nume și cu pantofii Adios Pro 4, victoria a fost inevitabilă”, povestește cu mândrie căpitanul echipei adidas Runners, Biljana.

Recorduri personale și obiective viitoare

„Obiectivul meu rămâne același de ceva timp – maraton sub trei ore. Mi-ar plăcea să reușesc asta cu Adios Pro 4, însă pantofii nu aleargă în locul tău, așa că va trebui să mai și muncesc la antrenamente”, adaugă zâmbind Aleksa.

Tehnologia din pantofii sport devine din ce în ce mai sofisticată, iar Adizero Pro 4 este dovada clară. Acest model reprezintă o combinație de inovație și performanță, creat pentru cei care vor să își depășească limitele și să ofere maximum la fiecare cursă. Dacă ești în căutarea unor pantofi care să aducă viteză, confort și stabilitate, atunci Adizero Adios Pro 4 este alegerea perfectă.

Iti recomandam ca in momentul in care se livreaza comanda si observi ca ambalajul este deteriorat sa refuzi primirea acestuia si sa ne contactezi la online@runnmore.ro sau la telefon 031.229.94.33

Produsele pot fi returnate prin orice firma de curierat catre adresa mentionata in formularul de retur. NU se trimite coletul la sediul social din Bulevardul G-ral Paul Teodorescu, Nr.4E NU se trimite coletul prin Posta!

Pentru retur, poti alege restituirea contravalorii produselor returnate sau inlocuirea marimii produselor comandate. Contul bancar si numele titularului trebuie specificate pe formularul de retur, indiferent de optiunea de retur aleasa, pentru a evita o eventuala intarziere a procesarii returului. In cazul in care marimile dorite la schimb nu sunt disponibile, iti vom restitui contravaloarea lor. Termenul pentru restituirea banilor este de maxim 14 zile, din momentul in care produsele returnate ajung la noi si sunt acceptate.

Te rugam sa pui in colet factura si formularul de retur (care sunt pe aceeasi pagina), completat cu codurile produselor pe care le returnezi, marimile dorite la schimb pentru produsele returnate (daca este cazul), contul IBAN si numele titularului de cont.

Avem rugamintea ca produsele sa fie in ambalajul original (cutie) si, suplimentar, intr-o punga/ folie si sa sigilezi cu banda adeziva.

Mentionam ca returul nu presupune primirea produselor solicitate la schimb in momentul in care curierul ajunge la tine pentru preluarea produselor pe care le returnezi. Produsele returnate trebuie sa ajunga mai intai la noi.

Important: Vom expedia produsele dorite la schimb doar dupa procesarea returului. Termenul maxim de procesare este de 14 zile de la receptionarea produselor si acceptarea lor.

Daca ai nevoie de alte informatii legate de statusul returului tau, ne poti contacta la online@runnmore.ro, folosind titlul ”Status retur”.

In cazul unui retur cu schimb de marime, comanda de schimb se va livra doar la adresa din comanda, indiferent de metoda de livrare aleasa initial.

Adresa de livrare poate fi modificata de noi, DOAR in primele 2 de ore de la inregistrarea comenzii. Te rugam sa ne scrii noua adresa de livrare la adresa de online@runnmore.ro folosind titlul “Modificare adresa”.

Mentionam ca firma de curierat va fi informata de modificarea adresei in momentul in care coletul este preluat de curier, iar AWB-ul va deveni activ.

Comanda deja plasata NU mai poate fi modificata (marime, culoare) si nu se mai pot adauga sau schimba produse.

In cazul in care comanda este gresita, te rugam sa ne contactezi in cel mai scurt timp de la inregistrarea acesteia, la adresa online@runnmore.ro , folosind titlul “Anulare comanda” sau la telefon 031.229.94.33.

Faptul că produsele au fost rezervate de sistem nu este o garantie că produsele vor fi livrate, ci doar că acestea au prioritate si intra pe lista de verificare a disponibilitatii lor in ziua imediat urmatoare.

Plasarea unei comenzi pe site-ul tike.ro nu garanteaza existenta tuturor produselor din urmatoarele motive:

• produsele afisate online nu mai exista în stocul fizic din magazine sau depozite (pierderi, erori stoc etc);
• produsele sunt defecte sau incomplete, lucru care se poate descoperi in timpul procesului de confirmare a lor.

Comanda este anulata in cazul in care dupa preluarea comenzii, la verificarea stocului de marfa se constata ca produsul mai exista pe stoc sau cand, dupa verificarea produsului in stocul de marfa, la momentul efectuarii livrarii se constata ca produsul are defecte care il fac impropriu vanzarii.

O livrare este anulată în momentul în care, deși coletul este predat curierului, acesta nu îl mai livrează și îl aduce înapoi în depozit. Principalele motive de anulare a livrării sunt deteriorare la transport sau date eronate, situație în care curierul nu reușește să contacteze clientul.

Când și cum vei primii banii înapoi dacă ți-a fost anulată comanda sau livrarea.

In cazul anularii unei comenzi, vei primi banii înapoi în funcție de metoda de plată prin care ai achitat-o. Noi iti vom restitui contravaloarea produselor in contul pe care l-ai folosit pentru efectuarea platii, in termen de maxim 7 zile. Banii se vor credita in cont, in functie de banca emitenta a cardului tau.

Dacă ai primit comanda, dar ai constatat că produsele comandate nu corespund așteptărilor tale, nu se potrivesc cu produsele comandate sau au apărut alte probleme și neînțelegeri, te rugăm să ne suni în 24 de ore de la primirea expedierii la 031.229.94.33 sau trimite un e-mail cu datele tale (nume, prenume, telefon) la online@runnmore.ro și spune-ne problema cu care te confrunți. Vei fi informat în cel mai scurt timp cu privire la procedura de urmat.

Daca ai in comanda mai multe produse este posibil sa ti le trimitem din mai multe puncte de livrare din tara. Acest aspect nu presupune costuri suplimentare de transport, insa termenele de livrare pot fluctua in functie de distanta si de firma de curierat. In cazul in care factura cuprinde si produsele pe care nu le-ai primit in colet, te rugam sa ne contactezi la adresa de email online@runnmore.ro , folosind titlul “Comanda incompleta”.

Deoarece avem mai multe magazine fizice, unele produse pot veni din locații diferite. Din acest motiv, comanda dumneavoastră poate fi împărțită în 2 sau mai multe colete.

Nu trebuie să te înregistrezi. Poți face cumpărături ca utilizator neînregistrat. Cu toate acestea, pentru a profita de toate funcțiile online@runnmore.ro  ,este necesar să vă creați contul pe site. Procesul de înregistrare este simplu și necesită doar informații personale de bază, un număr de telefon, o adresă poștală și o adresă de expediere la care putem livra comenzile. Te poți înregistra înainte de a începe să cauți produse pe site-ul nostru. În colțul din dreapta sus al site-ului online@runnmore.ro , faceți click pe butonul „Înregistrare” și apoi vei fi direcționat automat să completezi datele personale. După înregistrare, poți adăuga produsele dorite în coș. Când ești gata să plasezi comanda, accesezi pagina coșului și poți vedea tot conținutul acesteia. Dacă nu ești autentificat, ti se va solicita să faci acest lucru înainte de a finaliza comanda.

Formularul de înregistrare este completat o singură dată și trebuie doar să te conectezi la contul tău.

Pentru mai multe întrebări, ne poți contacta prin e-mail: https://www.runnmore.ro/contact  sau la telefon 031.229.94.33

Luni - Vineri 09.00 - 17.00; /031.229.94.33/ online@runnmore.ro

Da, dar trebuie îndeplinite următoarele condiții:

  - produsul este în formă comercială (sa fie insotit de ambalaje, etichete si sa nu prezinte semne de purtare)

  - a fost respectat termenul de 30 de zile pentru returnarea unei comenzi

 - să aibă un formular de retur completat

Sport Vision Trading, prin, www.runnmore.ro , asigura protectia datelor personale ale clientului, care au devenit cunoscute prin completarea formularului online de înregistrare si achizitie. Această obligație încetează să se aplice dacă clientul a furnizat date incorecte.
În conformitate cu legea aplicabilă și clauzele acestor Termeni și Condiții Generale, Sport Vision poate folosi datele personale ale Clientului exclusiv și exclusiv în scopurile prevăzute în contract.
Sport Vision Trading, prin www.runnmore.ro  are dreptul de a utiliza informatiile pentru oferta de bunuri si/sau servicii catre Client, pentru actiuni promotionale, trimitere de mesaje publicitare, felicitari, organizare de tombole, intrebari, pentru statistici si orice alte scopuri legitime, cu excepția cazului de obiecție expresă a acestora, trimise la următoarea adresă de e-mail:  online@runnmore.ro 
Prin înregistrarea pe www.tike.ro, clientul este de acord să primească mesaje personale despre oferte și oferte curente pe adresa sa de e-mail, pe care a introdus-o în timpul înregistrării. În cazul în care clientul nu dorește să primească mesaje promoționale, acesta își poate anula abonamentul printr-un link special de ștergere încorporat în fiecare mesaj promoțional.